একাদশ শ্রেণীর ক্লাস শুরু রোববার

একাদশ শ্রেণীর ক্লাস শুরু রোববার

একাদশ শ্রেণীর ক্লাস শুরু রোববার চলমান মহামারি করোনা ভাইরাসের কারণে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধ থাকায় রোববার (৪ অক্টোবর) শুরু হচ্ছে একাদশ শিক্ষার্থীদের অনলাইন ক্লাস। এরই মধ্যে সব কলেজে চিঠি পাঠিয়ে ৪ অক্টোবর থেকে অনলাইনে ক্লাস শুরুর প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিতে নির্দেশনা দিয়েছে শিক্ষা বোর্ডগুলো। বৃহস্পতিবার ঢাকা মাধ্যমিক ও উচ্চ মাধ্যমিক শিক্ষা বোর্ডের চেয়ারম্যান ও বাংলাদেশ আন্তশিক্ষা বোর্ড সমন্বয় সাব-কমিটির সভাপতি অধ্যাপক মু. জিয়াউল হক স্বাক্ষরিত এক চিঠিতে এ তথ্য জানানো হয়। ওই চিঠিতে বলা হয়, কোভিড-১৯-এর কারণে শ্রেণিকক্ষে পাঠদান সম্ভব হচ্ছে না। শিক্ষার্থীদের লেখাপড়া যাতে বিঘ্নিত না হয় সে উদ্দেশ্যে ২০২০-২১ শিক্ষাবর্ষে একাদশ শ্রেণিতে ভর্তি হওয়া শিক্ষার্থীদের আগামীকাল রোববার (৪ অক্টোবর) থেকে অনলাইনে

October 3, 2020
কফির যত উপকারিতা ও অপকারিতা

কফির যত উপকারিতা ও অপকারিতা

কফির যত উপকারিতা ও অপকারিতা শহুরে জীবনে পানীয় হিসেবে কফি বেশ জনপ্রিয়। কফি যেমন শরীর চাঙা করে তোলে। তেমনি বিপরীত ফলাফলও আছে। কফিতে আছে ক্যাফেইন। স্বাস্থ্য বিষয়ক নির্দেশিকা অনুসারে শরীরে খুব বেশি হলে দৈনিক ৪০০ মি.গ্রাম ক্যাফেইন নেওয়া যেতে পারে। তবে কফি ছাড়াও চা, চকলেট ও রঙিন কোমল পানীয়তেও আছে ক্যাফেইন। সারা দিনে কফি ছাড়া এসবও খাওয়া পড়ে। তাই সব মিলিয়ে দেখা যায়, শরীরে অতিরিক্ত ক্যাফেইন চলে যাচ্ছে।যুক্তরাজ্যের দি গ্লেন হাসপাতাল ব্রিসটলের কনসালটেন্ট সার্জন এবং ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ স্যালি নরটন, ক্যাফেইন গ্রহণের সুবিধা অসুবিধার চিত্র তুলে ধরেন। ঘুম থেকে উঠেই অনেকের কফি না হলে চলে না। ঘুমের আমেজ কাটাতে কফি

October 3, 2020
এইচএসসি পাসে ঢাকায় নিয়োগ দেবে ইসলামী ব্যাংক ফাউন্ডেশন

এইচএসসি পাসে ঢাকায় নিয়োগ দেবে ইসলামী ব্যাংক ফাউন্ডেশন

নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে ইসলামী ব্যাংক ফাউন্ডেশন। প্রতিষ্ঠানটি অডিও মেট্রিসিয়ান  পদে নিয়োগ দেবে। আগ্রহী যোগ্য প্রার্থীরা  সহজেই আবেদন করতে পারবেন। পদের নাম অডিও মেট্রিসিয়ান শিক্ষাগত যোগ্যতা ও অভিজ্ঞতা প্রার্থীকে  সংশ্লিষ্ট ক্ষেত্রে তিন বছরের অভিজ্ঞতাসহ এইচএসসি পাস হতে হবে। বয়স : অনূর্ধ্ব ৩০ বছর। কর্মস্থল ঢাকা বেতন-ভাতা প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা অনুযায়ী আবেদনের প্রক্রিয়া ১. কেবল বাছাইকৃত প্রার্থীদের লিখিত পরীক্ষা/ সাক্ষাৎকারের জন্য ডাকা হবে। ২. সকল পদে www.ibfbd.org/career এ প্রবেশ করে সদ্য তোলা ছবি ও স্বাক্ষর স্ক্যান করে অনলাইনে আবেদন করতে হবে। ৩. প্রার্থীদের কোনো পরীক্ষায় তৃতীয় বিভাগ/শ্রেণি/জিপিএ ২.০০ এর নিচে গ্রহণযোগ্য নয়। প্রার্থীর বয়স আবেদনের শেষ তারিখ ০৭.১০.২০২০ইং অনুযায়ী গণনা করা হবে। ৪. কর্তৃপক্ষ কারণ

October 2, 2020
'আর-রাহমান' নামের পরিচিতি

‘আর-রাহমান’ নামের পরিচিতি

‘আর-রাহমান’ নামের পরিচিতি। — শায়েখ ইয়াসির কাদি তো, আমরা আলোচনা করছিলাম আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালার নাম আর রাহমান, আর রাহিম, আর হামুর রাহিমিন, খাইরুর রহিমিন এবং জুর রাহমাহ নিয়ে। একই শব্দমূল থেকে পাঁচটি আলাদা আলাদা নাম নির্গত করার মাধ্যমে আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তা’আলা “রাহমা” অর্থাৎ দয়া দেখানোর ধারণার উপর বিশেষ জোর প্রদান করছেন। আর এই বিষয়ে কোন প্রশ্নের অবকাশ নেই যে সমগ্র কুরআন জুড়ে আল্লাহর যে গুণটি মুখ্যগুণ হিসেবে বার বার উল্লেখ করা হয়েছে তা হলো “রাহমা” বা দয়া দেখানোর গুণ। এমন আর কোন বিশেষ্য নেই যা থেকে পাঁচটি নাম নির্গত করা হয়েছে। আর যদি সংখ্যার দিক বিবেচনা করেন তাহলে

September 26, 2020
জিম্পি জিম্পি

সৌন্দর্যে মজলেই বিপদ

মানুষ ছাড়া অপর যে কোনো রূপ দেখে ছুটে যাওয়া একটি স্বাভাবিক বিষয়। এই রূপ পশু পাখি প্রাণী গাছপালা থেকে অনেক কিছু হতে পারে। কিন্তু এমন একটি গাছ আছে যার রূপ দেখলে কাছে ছুটে যেতে ইচ্ছে করবে। দেখতে টাটকা সবুজ পাতাটি একেবারে হৃদকমল সদৃশ। দূর থেকে বড় মনোরম। আপনি যদি ওই রূপে মজেন তাহলে নিশ্চিত বিপদ। রূপের টানে কাছে গেলেই তীব্র কট‚ গন্ধের সঙ্গে আপনার গায়ে বিষ ঢেলে দেবে এই গাছ। সে বিষ কেমন জানেন? কাঁকড়াবিছে কামড়ালে ঠিক যতটা বিষ আপনার শরীরে যায়, ঠিক ততটাই ভয়ঙ্কর এই গাছের বিষ। সম্প্রতি অস্ট্রেলিয়ার বৃষ্টিচ্ছায় অরণ্যে এই গাছের সন্ধান পেয়ে কিছুটা বিস্মিত বিজ্ঞানীরা। এতদিন

September 26, 2020
তেলের ঘানি ও জীবন পরিবর্তন

তেলের ঘানি ও জীবন পরিবর্তন

তেলের ঘানি ও জীবন পরিবর্তন – নজরুল ইসলাম টিপু আমাদের ছোটবেলায় জীবনযাত্রায় ধরণ-প্রকৃতি বর্তমানের চেয়ে অনেক ব্যতিক্রম ছিল। একজন গৃহিণী কে বহুবিধ বিষয় মাথায় রেখেই সংসার জীবনের আঞ্জাম দিতে হত। সকল গৃহিণীরাই হত সদা ব্যস্ত। বর্তমান সময়ের মত প্রস্তুতকৃত মসল্লা তখনকার দিনে পাওয়া যেত না। গ্রামের সবই সরিষার তৈল দিতে খানা খেত। আমাদের ক্ষেতেও সরিষা হত। মা আরো সরিষা কিনে নিয়ে এক সাথে যোগ করে আমার মাথায় তুলে দিতেন। আমাদের পাশেই ছিল তেলী বাড়ী। এটার নাম তেলী বাড়ী হলেও এই বাড়ীর পুরুষ মানুষেরা বহুবিধ কাজে পারদর্শী ছিলেন। তাদের এক একজন এক ধরণের ব্যবসা করে জীবন ধারণ করতেন। ফলে তারা প্রায়

September 14, 2020

এই ছবি দেখে আমার চোখে পানি এসে গেছে

ক্রিকেটার শাহরিয়ার নাফীসের মা বলছি — গত পরশু ফেসবুকে মা ও ছেলের ক্রিকেট অনুশীলনের একটা ছবি দেখলাম। কেউ একজন ছবিগুলো পোস্ট করেছেন।গত দু’দিন যাবৎ সেই ছবি নিয়ে ফেসবুকে তুমুল আলোচনা, সমালোচনার ঝড় বয়ে যাচ্ছে। পল্টন ময়দানে মা ঝর্ণা আকতার তার এগার বছরের ছেলে ইয়ামিন সিনান কে নিয়ে এসেছিলেন।তখন সময় সকাল আটটা কী নয়টা।মাঠে জন সমাগম ছিলনা বললেই চলে ।কোচ আসতে দেরি হচ্ছিল।তাই মা ব্যাট হাতে নিয়ে ছেলেকে বোলিং প্রাকটিস করাচ্ছিলেন। আমি বলবো ছেলের আবদার রক্ষা করছিলেন।কিংবা ছেলেকে উৎসাহ দিচ্ছিলেন। সেই মায়ের পোষাক নিয়ে প্রচুর সমালোচনা হচ্ছে। আমি মায়ের পোষাক নিয়ে কিছু বলতে আসিনি। এই ছবি দেখে আমার চোখে পানি এসে

September 13, 2020
গর্ভাবস্থায় এই খাবারগুলো একদমই খাবেন না!

গর্ভাবস্থায় যেসব খাবার একদমই খাবেন না!

দীর্ঘ নয় মাস বা তারও কিছু বেশি সময় পরে একজন মা তার সন্তানের মুখটি প্রথমবারের মতো দেখতে পান। নানা অপেক্ষা ও উদ্বেগে পাড়ি দিতে হয় এই মাসগুলো। গর্ভাবস্থায় একজন নারীর শরীরে নানা পরিবর্তন আসে। এসময়ে তাই শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকা জরুরি। হরমোনজনিত কারণে অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় স্বাদেরও পরিবর্তন হতে থাকে। তাই বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়ার ইচ্ছে হয়। কিন্তু এসময়ে নিজের পছন্দমতো খাবার চাইলে খাওয়া যায় না। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাবারের তালিকা করতে পারলে ভালো হয়। এছাড়াও বেশকিছু খাবার রয়েছে যা এই সময় এড়িয়ে চলতে হবে। চলুন জেনে নেয়া যাক- চিংড়ি রেস্তোরাঁয় চিংড়ির কোনো পদ খাবেন না। স্বাদ ও গন্ধ বজায়

August 30, 2020

এবার বই বাগানের যাত্রা শুরু

বাড়ির ছাদে বাগান। সেখানে সব্জি বা হরেক ধরণের ফলমূলের ছড়াছড়ি। অনেকেই আবার শখ করে বাড়ির উঠানে বা ছাদে করেন ফুলবাগান। যার কারণে সৌন্দর্য বাড়ে বাড়ির। কিন্তু বাস্তবতা হচ্ছে খাবার হজম হবে, ফুল ঝরে যাবে কিন্তু বই থেকে পাঠকরা যে জ্ঞান নেবে তা কখনও শেষ হবে না। সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত উদ্যোগে নগরীর মুজগুন্নি আবাসিক এলাকার ৯নম্বর সড়কে এমনই একটি বই বাগান করেছেন মুনতাসির মামুন। তার বাড়ি (৬২৯নং) সামনে বিকেল বেলায় ভ্রাম্যমান ভাবে পাঠকদের বই পড়ার সুযোগ করে দিয়েছেন। পাশাপাশি কেউ বই কিনতে চাইলেও তার সুযোগও রয়েছে। মুনতাসির মামুন খুলনা পাবলিক কলেজ থেকে উচ্চ মাধ্যমিক শেষ করে বুয়েটে পড়াশুনা করেছেন। বর্তমানে খুলনা উন্নয়ন

August 30, 2020

প্রাথমিকের সমাপনী পরীক্ষা বাতিল, থাকছে না বৃত্তি

এ বছর পঞ্চম শ্রেণির প্রাথমিক শিক্ষা সমাপনী (পিইসি) ও ইবতেদায়ী শিক্ষা সমাপনী (ইইসি) পরীক্ষা হচ্ছে না। এ বিষয়ে সম্মতি দিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা। গত সপ্তাহে পিইসি ও ইইসি পরীক্ষা বাতিলে সারসংক্ষেপ প্রধানমন্ত্রী কার্যালয়ে পাঠানো হয়েছিল। প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয় থেকে সম্মতি দিয়ে সেটি আজ মঙ্গলবার প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয়ে পাঠানো হয়।  সেইসঙ্গে উপবৃত্তি দেয়া হলেও, বন্ধ হচ্ছে বৃত্তি কার্যক্রম। মঙ্গলবার প্রাথমিক ও গণশিক্ষা প্রতিমন্ত্রী মো. জাকির হোসেন সংবাদ সম্মেলনে বিষয়টি নিশ্চিত করেন। তিনি বলেন, করোনা পরিস্থিতির মধ্যে আমরা শিক্ষার্থীদের ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে চাই না। তাই এ বছর সমাপনী-ইবতেদায়ি পরীক্ষা বাতিল করতে প্রধানমন্ত্রীর কাছে একটি সারসংক্ষেপ পাঠানো হয়। প্রধানমন্ত্রী এতে সম্মতি দিয়েছেন। আজ

August 25, 2020

কফির যত উপকারিতা ও অপকারিতা

কফির যত উপকারিতা ও অপকারিতা

কফির যত উপকারিতা ও অপকারিতা

কফির যত উপকারিতা ও অপকারিতা

শহুরে জীবনে পানীয় হিসেবে কফি বেশ জনপ্রিয়। কফি যেমন শরীর চাঙা করে তোলে। তেমনি বিপরীত ফলাফলও আছে।

কফিতে আছে ক্যাফেইন। স্বাস্থ্য বিষয়ক নির্দেশিকা অনুসারে শরীরে খুব বেশি হলে দৈনিক ৪০০ মি.গ্রাম ক্যাফেইন নেওয়া যেতে পারে। তবে কফি ছাড়াও চা, চকলেট ও রঙিন কোমল পানীয়তেও আছে ক্যাফেইন। সারা দিনে কফি ছাড়া এসবও খাওয়া পড়ে। তাই সব মিলিয়ে দেখা যায়, শরীরে অতিরিক্ত ক্যাফেইন চলে যাচ্ছে।যুক্তরাজ্যের দি গ্লেন হাসপাতাল ব্রিসটলের কনসালটেন্ট সার্জন এবং ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ স্যালি নরটন, ক্যাফেইন গ্রহণের সুবিধা অসুবিধার চিত্র তুলে ধরেন।

ঘুম থেকে উঠেই অনেকের কফি না হলে চলে না। ঘুমের আমেজ কাটাতে কফি খান অনেকে। কফি স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী।

স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বেশির ভাগ মানুষই চা বা কফি পানের মাধ্যমে দিন শুরু করে। কফি স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী। আসুন, জেনে নিই সীমিত পরিমাণে কফি পানের উপকারিতা সম্পর্কে।

উদ্বেগ কমে 

কফি পান করলে উদ্বেগ বা চিন্তা কমে। মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন সীমিত পরিমাণে কফি পান করতে পারেন। তবে মনে রাখতে হবে, অতিরিক্ত কফি পানের ফলে স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব পড়ে।

ক্লান্তি দূর করে 

ক্লান্তি দূর করতে কফি পান করা যেতে পারে। কফি পান করলে আপনি সতেজ বোধ করবেন।

ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি কমে

নিয়মিত সীমিত পরিমাণে কফি পান করলে ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে 

আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটির একটি গবেষণা অনুযায়ী, নিয়মিত তিন থেকে চার কাপ কফি পানের ফলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ৫০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়।

কফি পানের সঠিক সময়

আপনি যদি সকাল ১০টা থেকে সাড়ে ১১টার মধ্যে কফি পানে অভ্যস্ত হন, তাহলে এটি সঠিক সময়। এ সময়ে কফি পান করা নিরাপদ। আর যদি ১২টা থেকে ১টার মধ্যে কফি পান করেন, তবে এ সময়ে কফি পান করা আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে। তাই সকালে কফি পান করাই উত্তম। অতিরিক্ত কফি পান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।

খারাপ দিক

হৃদয়ের জন্য ভালো নয়: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে ক্যাফেইন হৃদপিণ্ডের রক্তসরবরাহকারী ধমনীতে রক্ত চলাচল ধীর করে দেয়। বিশেষ করে যখন বেশি দরকার, যেমন: ব্যায়ামের সময়। তাছাড়া বুকধড়ফড়ানি, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা উচ্চ রক্তচাপের জন্যেও শরীরের অতিরিক্ত ক্যাফেইন দায়ী।

ঘুমের ব্যাঘাত: এক কথা অনেকেই জানেন, চা বা কফি খেলে ঘুম কম হয়। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, যারা দিনে তিন কাপের বেশি কফি পান করেন তাদের শান্তির ঘুম খুব কমই হয়। আরেক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা কফি খান না তাদের থেকে কফি পানকারীদের ৭৯ মিনিট কম ঘুম হয়। তাই ঘুমের সমস্যা থাকলে কফিকে না বলুন।

চিনির সঙ্গে আত্মীয়: যদিও অনেকে চিনি ছাড়া কফি পান করেন। তবে কফির সঙ্গে কেক, বিস্কুট বা সকালের নাস্তার অনেক পদেই থাকে চিনি। সবমিলিয়ে দেখা যায়, সারা দিনে হয়তো ১১ টেবিল-চামচ চিনি খাওয়া হয়ে যাচ্ছে। তাই যারা ওজন কমানোর চেষ্টায় আছেন, তাদের চেষ্টা তখন বিফলে যাবে।

মেজাজের জন্য খারাপ: ক্যাফেইন শরীরের অ্যাড্রেনালিন নামক একধরনের হরমোনের মাত্রা বাড়ায়। যে কারণে শরীরের টানটান উত্তেজনা বা ঘাবড়িয়ে যাওয়ার অনুভূতির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

সন্তান ধারণে অক্ষমতা: দৈনিক পাঁচ কাপের বেশি কফি খেলে গর্ভধারণের ক্ষমতা কমে যেতে পারে। যদি মা হতে চান, তবে অবশ্যই কফি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে। আর গর্ভধারণের পর কফি বাদ দিন। কারণ দৈনিক ২০০ মি.গ্রাম ক্যাফেইন শরীরে গেলে গর্ভের শিশুর ক্ষতি হওয়ার পাশাপাশি জন্মক্রটি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

সুবিধা

খেলাধুলায় উন্নতি: ক্যাফেইন যুক্ত কফি খেলে খেলাধুলায় প্রাণ পাওয়া যায়। যদিও হৃদপিণ্ডের গতি বাড়ায়, তারপরও কফি শরীরে উদ্যম ও উৎসাহ তৈরি করে। তাই যে কোনো খেলার আগে কফি পান শরীরে আনে আলাদা শক্তি।

মানসিক শক্তি বৃদ্ধি: গবেষণায় দেখা গেছে মানসিক চাপের সময়, ২০০ মি.গ্রাম ক্যাফেইন শরীরে গেলে মনোযোগ বৃদ্ধি পায়। অন্যদিকে প্রমাণ মিলেছে আলঝেইমার (স্মৃতিভ্রংশ) রোগের ক্ষেত্রে বিশেষ উপকারী পদার্থ ক্যাফেইন।

রোগের ঝুঁকি কমায়: ক্যাফেইন যুক্ত বা বিহীন, যে কোনো ধরনের কফি টাইপ টু ডায়াবেটিস রোগের ঝুঁকি কমায়। সেই সঙ্গে দেখা গেছে কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায় কফি।

কলিজার রক্ষাকবচ: অ্যালকোহল সেবন ও স্থূলতা, যকৃতে মেদ জমার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। ব্যথার পাশাপাশি যকৃতের অতিরিক্ত মেদ থেকে হতে পারে লিভার সিরোসিস। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, কোনো কোনো সময় লিভার বা যকৃতের মেদ কমাতে ক্যাফেইন কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

আনন্দ অনুভূতি: সত্যি বলতে কফির গন্ধই আপনাকে অনেকখানি চাঙা করে দেয়। আর পেটে কফি পড়লে মনের বিষাদভাব কাটতে বেশি সময় লাগে না।

তাইতো বন্ধুদের আড্ডায় এক কাপ কফি সত্যিই দারুণ।

 

Reply